Brain Health: आयुर्वेदिक चिकित्सा में वर्षों से प्रयोग की जा रही अश्वगंधा को लेकर एक हालिया शोध ने इसके चमत्कारी प्रभावों की पुष्टि की है। जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, अश्वगंधा का सेवन न केवल मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है बल्कि यह याददाश्त को भी तेज करता है। विशेषज्ञों की टीम ने बताया कि 225 मिलीग्राम की नियमित खुराक लेने के एक घंटे के भीतर ही इसके सकारात्मक असर देखने को मिल सकते हैं।

Brain Health: इस तरह किया गया अध्ययन

इस अध्ययन में 23 वर्ष औसत आयु के 59 स्वस्थ युवाओं को शामिल किया गया था। इन प्रतिभागियों को दो समूहों में बांटकर एक महीने तक अश्वगंधा और प्लेसबो दिया गया। परिणामों से पता चला कि जिन लोगों ने अश्वगंधा का सेवन किया, उनकी एकाग्रता, मानसिक थकान और तनाव में काफी कमी देखी गई। विशेषज्ञों का मानना है कि यह जड़ी-बूटी तत्काल तनाव से राहत देने का एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प हो सकती है।

जाने रिसर्च में क्या आया सामने

पूर्व के Brain Health अध्ययनों में भी यह सामने आया है कि अश्वगंधा नींद की गुणवत्ता, एथलेटिक प्रदर्शन और पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मददगार हो सकती है। साथ ही, कुछ सीमित शोधों में यह भी संकेत मिला है कि यह डायबिटीज़ और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकती है। हालांकि विशेषज्ञ यह भी चेतावनी देते हैं कि किसी भी सप्लीमेंट या औषधि का उपयोग चिकित्सकीय सलाह के बिना न करें, क्योंकि कुछ लोगों में इसके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं।