Delhi Air Pollution: राजधानी Delhi इन दिनों Air Pollution की चपेट में है। आसमान पर धुंध की मोटी परत छाई है और AQI (Air Quality Index) लगातार 450 के आसपास बना हुआ है। यह स्थिति इतनी भयावह है कि इसे ‘Gas Chamber’ कहा जा रहा है। जहरीली हवा में सांस लेना अब शरीर के लिए जहर से कम नहीं। डॉक्टरों का कहना है कि इस प्रदूषित हवा में मौजूद PM2.5 particles फेफड़ों और श्वसन तंत्र को गंभीर नुकसान पहुंचा रहे हैं। इससे asthma, bronchitis और lung cancer जैसी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। खासतौर पर बच्चे और बुजुर्ग इस जहरीले वातावरण के शिकार बन रहे हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषण सिर्फ फेफड़ों ही नहीं बल्कि heart और brain पर भी बुरा असर डाल रहा है। हवा में मौजूद जहरीले कण blood circulation में मिलकर high blood pressure, stroke और heart attack का खतरा बढ़ाते हैं। वहीं, polluted air मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर memory loss, brain fog और Alzheimer’s disease जैसी समस्याओं को जन्म दे सकती है। ऐसे में कहा जा सकता है कि Delhi की हवा अब न केवल आंखों में जलन और गले में खराश का कारण बन रही है, बल्कि यह धीरे-धीरे शरीर के हर अंग को नुकसान पहुंचा रही है।

इस toxic air से बचने के लिए कुछ जरूरी सावधानियां अपनाना बेहद जरूरी है। बाहर निकलते समय हमेशा N95 या N99 mask पहनें। सुबह और शाम जब प्रदूषण चरम पर होता है, तब बाहर जाने से बचें। घर में HEPA filter air purifier का इस्तेमाल करें और अगरबत्ती या mosquito coil जैसी चीजें जलाने से परहेज करें। साथ ही, गुनगुना पानी पिएं और Vitamin-C rich diet (जैसे आंवला, संतरा, नींबू) लें ताकि आपकी immunity मजबूत रहे। थोड़ी सी सतर्कता आपको इस प्रदूषित वातावरण में भी स्वस्थ रख सकती है।